250 gramos de zanahorias (fósforos calcio magnesio, vitamina A, B Y C) 150 gramos de espinacas(sodio potasio calcio, vitamina B,C)125 gramos de pepino(azufre,magnesio,vitamina A,B,C) Luego de preparados los ingredientes se licuan y se toman medio vaso después de las comidas.