Su puntal vertebral tiene tres curvas naturales:
1.-En el cuello, en la parte media de la espalda y en la parte baja de la espalda.
2.- El porte correcto debería alzar estas curvas, pero no ampliar.
3.-Su cabeza debe conservar derecha sobre sus hombros y sus hombros deben formar con sus caderas
La postura cuando estoy parado debe ser de la siguiente manera:
- Colocar de pie en forma derecha.
- Mantenga sus hombros atrás.
- Obvie que su estómago sobresalga.
- Ubique su peso principalmente en las puntas de tus pies.
- Mantenga su cabeza erguida.
- Deje que sus brazos cuelguen naturalmente a los lados.
REMEDIOS CASEROS CONTRA EL DOLOR DE ESPALDA
- El arte de frío y calor. Coloca en una toalla unos cuantos cubitos de hielo hasta que alcance una temperatura bastante fría.
- Masaje constant.
- Toma Infusión de Castaño de indias
- Bebe infusion de Romero y vinagre.
- Tome Infusión de salvia.
- Consuma Vitamina C constantemente.
- Realice Ejercicios alternados
- Mejorar la postura diariamente.
Para mejorar el estado de tu columna, complementa tu dieta con un multivitamínico, además de complejo B y (omega 3 contiene grasas para fortalecer neuronas), ya que se ha demostrado que ayudan a reducir el dolor en los nervios de la columna.
El palo pasa a ambos brazos por encima del hombro, de modo que quede de forma horizontal a tu espalda. En unos segundos tu cuerpo adoptará una posición totalmente derecha con el pecho hacia afuera. Comienza a caminar de esta forma por unos minutos tres veces al día todos los días.