Cuando las fibras vegetales penetran en su sistema digestivo se absorben
con los líquidos disponibles. De esta manera limpian prácticamente con todo
lo que hay de deshechos dentro de los intestinos.
Las fibras no son digeridas por el organismo su trabajo consiste en limpiar
Las células y pasar por el cuerpo para eliminar esos deshechos. Las fibras
Estimulan la producción de sales biliares reducen el contenido calórico de su
Almuerzo o comida aumentan el contenido de bolo alimenticio creando una
Sensación agradable de satisfacción. Las mejores fuentes de fibras con
-Cereales enteros (panes integrales) trigo entero y arroz integral.
-Vegetales que deben comerse crudos siempre que sean posible vegetales
Tuberculosos como la zanahoria nabos apio papas etc.
-Frutas con pieles duras (como las cerezas fresas etc.
-Legumbres (como frijoles, etc.).
Frutos secos (como las semillas y nueces)