INGREDIENTES:
-1 Cuchara sopera de copos de avena que se dejan reposar durante toda la noche con con tres cucharadas de agua.
-1 manzana (de unos 200 gramos) en trozos o rallados
-3 cucharadas de. yogurt.
-12 pasas.
-1 cucharada sopera de zumo de limón.
–102 cucharadas de agua.
-1 cucharada de miel azúcar morena.
-1 cucharada de germen de trigo en un plato sopero, se mezclan todos estos ingredientes luego se espolvorean por encima los frutos secos ralladas, luego se comen.