febrero 2022

1.-Comer menos grasa (grasas saturadas) 2.-Comer más fruta especialmente cítricos (naranja toronja lima) 3.-Comer más verduras especialmente zanahorias, lechuga, espinacas y coles de bruselas brócoli. 4.-Comer cereales integrales (arroz trigo) 5.-Comer menos carne y pescado en la sazón adobo o ahumados o fritos. 6.-Limitar el consumo de alcohol sino eliminarlo por completo. – 7.-Incremente su […]

: Leche de soya con avena fruta seca. ALMUERZO: Ensalada de espinacas y papas, guisos, verduras con habas papas y un vaso de fusión de anís. MERIENDA: Una porción de fruta seca dulce. CENA. Un plato de legumbres frescas un vaso de jugo de espinaca.legumbre fresco

DESAYUNO: Leche de soya con avena fruta seca. ALMUERZO: Ensalada de espinacas y papas, guisos, verduras con habas papas y un vaso de fusión de anís. MERIENDA: Una porción de fruta seca dulce. CENA. Un plato de legumbres frescas un vaso de jugo de espinaca.

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DESAYUNO: Un vaso de jugo de zanahoria y pan. ALMUERSZO: Ensalada de apio pimiento aderezar con limón y sin sal. Caldo vegetal con papas , guiso de coliflor, poros, cebolla y arroz. Lo más importante a tener en cuenta para realizar una dieta para artritis saludable es: Hacer una dieta rica en vitaminas y minerales antioxidantes: Vitamina A, C,

DESAYUNO: Un vaso de jugo de zanahoria y pan. ALMUERSZO: Ensalada de apio pimiento aderezar con limón y sin sal. Caldo vegetal con papas , guiso de coliflor, poros, cebolla y arroz. Lo más importante a tener en cuenta para realizar una dieta para artritis saludable es: Hacer una dieta rica en vitaminas y minerales antioxidantes: Vitamina A, C,

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DESAYUNO: Un vaso de jugo de zanahoria y pan. ALMUERSZO: Ensalada de apio pimiento aderezar con limón y sin sal. Caldo vegetal con papas , guiso de coliflor, poros, cebolla y arroz. MERIENDA.  Un Vaso de leche vegetal y pan integral. CENA: Una porción de fruta variada.