Estando en pleno renovación se desarrollan nuevos huesos y se descomponen huesos viejos por bajo consumo de calcio por riesgo de fracturas, en consecuencia, debemos consumiera milagros productos que nuestro padre celestial creo como: Vitaminas liposolubles. A, D, E, K, B, C Y macro nutrientes, como proteínas o ácidos grasos, minerales: calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio
Granos como maíz, semilla de Sésamo o ajonjolí, pescado, a ves, leche, huevo, quinua, hojas verdes,el tomillo y romero, para tratar la osteoporosis más recetados son los bifosfonatos. Por ejemplo: Alendronato (Binosto,Fosamax) Risedronato (Actonel, Atelvia) .Alimentos rico en calcio .Mas datos para prevenir osteoporosis es:
a) Sésamo negro. semillas ricas en antioxidantes y calcio, el mineral más necesario para los huesos.
b) Alga kombu.
c) Almendras.
d)Judías azuki.
e) Col kale.
f) Naranja.
g) Nueces.