1.-Comer menos grasa (grasas saturadas)
2.-Comer más fruta especialmente cítricos (naranja toronja lima)
3.-Comer más verduras especialmente zanahorias, lechuga, espinacas y coles de bruselas brócoli.
4.-Comer cereales integrales (arroz trigo)
5.-Comer menos carne y pescado en la sazón adobo o ahumados o fritos.
6.-Limitar el consumo de alcohol sino eliminarlo por completo. –
7.-Incremente su consumo de fibras.
8.-Disminuya su consumo de calorías para mantener el peso ideal.
9.- La evidencia de que el consumo de determinadas verduras por ejemplo reduce el riesgo de contraer cáncer se basa principalmente en su alto contenido de vitaminas y minerales.